孩子是透过双眼来认识这个世界,孩子的视力不好,学习能力可能会大受影响,甚至影响到人格发展。很多视力的问题,开始于年纪很小的时候,若没有及早注意适当处理,问题可能会恶化,父母们不可不小心啊!学龄前用眼过度,太早学认字,姿势不良,近距离看电视、电脑、电玩等都是造成孩子视力不良的原因。三到六岁是视力发育的黄金时期,我们必须提前关心孩子的视力,早期侦测与治疗,将使孩子终身受益。
视力保健必须从幼儿开始,从小就建立良好的习惯非常重要,阅读时的光线很重要,最好让光线来自人的左后方照射,若是台灯,可在左前方(注意:左撇子的人方向相反! )。同时选择不反光的桌面,也不要在直射的日光下看书。另外,建议等小孩8岁后,视力发育稳定再开始学电脑;也避免看画面太小,影像不清晰的萤幕;而看电视时间一天控制不超过一小时。常多走向大自然,接触青山绿野,而且睡眠充足,规律作息,同时减少孩子的压力,多鼓励,少杂念。饮食则以不偏食,注意三高(高纤、高钙、高铁)与三低(低盐、低脂、低糖),多吃新鲜蔬果,补充维他命A、C、E;深绿色蔬果可增加眼睛的健康,避免太精致或高热量的饮食形态。
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